Bí quyết giảm khô da ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Tiến sĩ Elizabeth Tanzi, Giám đốc Viện Nghiên cứu Da Washington (Hoa Kỳ) cho biết khi bước vào độ tuổi từ 40-58 buồng trứng của chị em dừng phóng thích trứng và lượng nội tiết tố estrogen bắt đầu giảm đi (Nguồn: webmd).Estrogen là nội tiết tố quan trọng để duy trì lớp collagen dưới da, giữ da mềm mịn và không bị khô. Chính vì vậy, khi estrogen bị giảm sút thì da trở nên mỏng, xuất hiện nếp nhăn, khô, dễ bị nám da.

Việc estrogen giảm và sự thay đổi của tỷ lệ nội tiết tố trong cơ thể không chỉ làm giảm chất nhờn dưới da mà còn làm mất khả năng duy trì độ ẩm của da. Dấu hiệu để nhận biết da khô là cảm giác da khô rát, sần sùi hoặc bong ra ở mặt, lưng, ngực, chân, móng tay, móng chân và bộ phận sinh dục. Đặc biệt, không phải đến lúc mãn kinh mà sự thay đổi của làn da xảy ra khi bạn ở giai đoạn tiền mãn kinh, do đó đây chị em cần lưu ý để có biện pháp chăm sóc da tốt hơn.

5 mẹo giảm khô da cho độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Bổ sung những chất béo có lợi: omega 3 trong cá hồi, quả óc chó, lòng đỏ trứng, tảo biển có thể giúp cải thiện lượng chất nhờn ở da, giữ da không bị mất nước. Ngoài ra còn giúp da giảm tình trạng khô, nóng rát, sần sùi.

Kem chống nắng: hãy chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 15 và luôn thoa kem chống năng khi phải tiếp xúc với ánh năng mặt trời. Trong giai đoạn này khả năng tự bảo vệ của da và sự tổng hợp collagen giảm đi nghiêm trọng nên các gốc tự do sản sinh do việc tiếp xúc với tia cực tím sẽ đẩy nhanh sự phá hủy collagen, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết nám da.

Không tắm nước nóng và xông hơi: tắm nước nóng và hơi nước nóng giúp bạn cảm thấy dễ chịu nhưng chính nước nóng làm da bạn khô hơn do mất đi lớp chất nhờn bảo vệ da. Nên chuyển sang tắm bằng nước ấm.

Chọn sữa tắm phù hợp: các loại sữa tắm nhiều mùi thơm, chống vi khuẩn hoặc có tác dụng khử mùi làm mất đi lớp chất nhờn trên da. Bạn nên chọn những loại có hương thơm dịu nhẹ.

Giữ ẩm cho làn da: hãy dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Điều quan trọng hơn mà da cần chính là làm sao duy trì lớp collagen và elastin để cân bằng độ ẩm của làn da. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin C, kẽm sẽ giúp cơ thể tăng cường sự tổng hợp collagen và elastin, bù đắp cho lượng collagen và elastin bị mất đi