Yếu tố nguy cơ dẫn tới tiền mãn kinh

Yếu tố nguy cơ dẫn tới tiền mãn kinh

Mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc sống của người phụ nữ. Nhưng một số phụ nữ, nó có thể xảy ra sớm hơn ở những người khác. Mặc dù không phải luôn luôn kết luận, một số bằng chứng cho thấy rằng một số yếu tố có thể dẫn vào tiền mãn kinh ở độ tuổi trước đó, bao gồm:

Hút thuốc lá. Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh xảy ra 1-2 năm trước đó ở những phụ nữ hút thuốc lá, so với những phụ nữ không hút thuốc.

Lịch sử gia đình. Phụ nữ có xu hướng trải nghiệm thời kỳ mãn kinh khoảng cùng tuổi với mẹ và chị em của họ, mặc dù mối liên hệ giữa lịch sử gia đình và tuổi mãn kinh vẫn không thuyết phục.

Không sinh em bé. Một số nghiên cứu cho thấy không có em bé có thể đóng góp vào thời kỳ mãn kinh sớm.

Thời thơ ấu điều trị ung thư. Điều trị ung thư ở trẻ em với khung chậu hoặc hóa trị xạ trị có liên quan đến mãn kinh sớm.

Cắt bỏ tử cung. Cắt bỏ, loại bỏ tử cung, nhưng không buồng trứng, thường không gây mãn kinh. Mặc dù không còn có kinh, buồng trứng vẫn còn sản xuất estrogen. Một hoạt động có thể gây mãn kinh xảy ra sớm hơn so với trung bình.

Các biến chứng

Kinh nguyệt không thường xuyên là một dấu hiệu của tiền mãn kinh. Hầu hết kinh nguyệt, điều này là bình thường và không có gì để được quan tâm. Tuy nhiên, gặp bác sĩ nếu:

Chảy máu vô cùng nặng nề - thay đổi miếng băng vệ sinh mỗi giờ.

Chảy máu kéo dài hơn tám ngày.

Chảy máu xảy ra giữa thời kỳ.

Kinh nguyệt thường xuyên xảy ra chưa qua 21 ngày xa nhau.

Các dấu hiệu như vậy có thể chỉ ra sự có mặt của một vấn đề phụ khoa cơ bản yêu cầu chẩn đoán và điều trị.

Các xét nghiệm và chẩn đoán

Tiền mãn kinh là một quá trình - một sự chuyển đổi dần dần. Không có thử nghiệm đủ để xác định xem đã tiền mãn kinh. Bác sĩ có nhiều điều xem xét, bao gồm cả tuổi, lịch sử kinh nguyệt, và những triệu chứng hoặc cơ thể thay đổi đang gặp phải. Một số bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm để kiểm tra hàm lượng hoóc môn. Nhưng khác với kiểm tra chức năng tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone, hormone kiểm tra hiếm khi cần thiết hoặc hữu ích để đánh giá tiền mãn kinh.

Phương pháp điều trị và thuốc điều trị tiền mãn kinh

Liệu pháp có thể để điều trị các triệu chứng mãn kinh bao gồm:

Thuốc tránh thai. Thường được điều trị hiệu quả nhất để làm giảm triệu chứng mãn kinh - ngay cả khi không cần để tránh thai. Liều thấp thuốc có thể điều chỉnh thời gian và giảm nóng ran và khô âm đạo.

Điều trị Progestin. Nếu có kinh nguyệt không đều, nhưng không thể - hoặc không chọn sử dụng thuốc tránh thai, chu kỳ điều trị progestin có thể quy định thời gian. Một số phụ nữ có chảy máu nặng trong thời gian tiền mãn kinh có thể tìm cứu trợ từ một thiết bị có chứa progestin trong tử cung (IUD).

Cắt bỏ nội mạc tử cung. Nội mạc tử cung cắt bỏ có thể giúp làm giảm chảy máu nặng trong thời tiền mãn kinh. Trong thủ tục, niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) bị phá hủy bằng cách sử dụng laser, năng lượng điện hoặc nhiệt, có hiệu quả làm giảm lưu lượng kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt kết thúc. Thủ tục này không phải là lựa chọn đúng cho tất cả mọi người, nói chuyện với bác sĩ về những gì là tốt nhất.

Có phải tất cả phụ nữ đến tuổi 50 đều trải qua giai đoạn tiền mãn kinh?

Có phải tất cả phụ nữ đến tuổi 50 đều trải qua giai đoạn tiền mãn kinh?

-Mãn kinh cũng giống như giai đoạn của tuổi dậy thì với những biến đổi về thể trạng và tâm ly phức tạp mà hầu như mọi phụ nữ phải trải qua. Thực tế cho thấy ở tuổi 48 trở lên, hoạt động chế tiết của buồng trứng bắt đầu bị rối loạn, sau đó ngưng hoạt động hẳn ở tuổi 50 và trên 50. Theo thống kê, cứ 5 phụ nữ thì có một người bị xáo trộn tâm, sinh ly không thể chịu đựng nổi, 80% còn lại sống trong trạng thái vô thức (inconscient). Những diễn biến âm thầm về cơ thể học mà ta thường gọi là lão suy vẫn tiếp diễn không loại trừ ai. Mãn kinh nhân tạo hay tình trạng mãn kinh sớm còn gặp ở những phụ nữ trẻ tuổi phải cắt bỏ buồng trứng hai bên vì một ly do nào đó như bướu buồng trứng chẳng hạn.

Giáo sư có thể cho biết đặc điểm của tuổi mãn kinh.

- Trước tuổi mãn kinh, buồng trứng hoạt động theo chu kỳ hàng tháng và chế tiết ra các nang noãn, đồng thời phóng thích các hormon như estrogen và progesteron đi vào máu làm cơ sở cho sự thụ thai. Ðến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, về mặt nội tiết những thay đổi ấy rất sâu sắc:

- Sự suy sụp lượng estrogen trong máu, nhất là estradiol.

- Sự gia tăng các kích dục tô do tuyến yên tiết ra khi không còn sự kiềm chế của hoạt động buồng trứng.

Các dấu hiệu để nhận biết tuổi tiền mãn kinh?

- Thay đổi về chức năng thần kinh thực vật: nóng nảy, vã mồ hôi - nhất là về ban đêm - làm mất ngủ, mệt nhọc, tính tình thay đổi: hay quên, cáu gắt, nhiều khi rơi vào trầm uất...

Tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu gắt. Tóc khô, rụng, dễ gãy. Da khô, nhám, nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da. Âm hộ, âm đạo bị teo dần làm người phụ nữ sợ giao hợp vì đau đớn. Tuyến vú trở nên mềm nhão, giọng nói bị ồ, lông chi mọc nhiều hơn... ở tuổi mãn kinh thường dễ mắc chứng loãng xương, và bệnh ly mạch vành...

Giáo sư có nói đến chứng loãng xương. Phải chăng đây là nguyên nhân gây ra gãy xương?

- Chứng loãng xương là căn bệnh thầm lặng cho đến lúc xảy ra gãy xương. Hàng năm, theo sinh ly , ở tuổi trên 20, nam hay nữ đều mất đi 1% khối lượng xương, cụ thể là chất calcium làm cho xương rắn. Sau mãn kinh 5 năm, nó sẽ tăng nhanh từ 2 - 3%/năm. Sau 10 năm đầu mãn kinh có thể làm xẹp đốt sống, lưng còng 1/3 hoặc gãy các xương dài ở cổ tay, cổ xương đùi một cách dễ dàng. Chính sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân gây ra chứng loãng xương và gãy xương. Theo tài liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ở Mỹ có 24 triệu phụ nữ mắc bệnh loãng xương, trong đó gần 300.000 người bị gãy xương hông, gây 50.000 ca tử vong. Nếu cuộc sống kéo dài đến 80 tuổi thì từ 20 đến 80 tuổi, ít nhất đã có 50% khối lượng xương bị mất đi. Tuổi mãn kinh càng kéo dài hay buồng trứng bị cắt bỏ quá sớm không được trị liệu gì thì chất xương càng bị mất nhiều.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy ở tuổi mãn kinh, nguy cơ bệnh mạch vành tăng gấp 2,2 lần so với nhóm người chưa mãn kinh. Chứng nhồi máu cơ tim tăng gấp 7,2 lần ở những người 35 tuổi phải cắt bỏ buồng trứng hai bên.

Phương cách điều trị các chứng bệnh ở tuổi tiền mãn kinh?

- Cách điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng liệu pháp hormon thay thế lâu dài. Ðiều này phải được bác sĩ khám chọn lọc vì estrogen còn có thể gây ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú. Vì thế cần chữa trị phù hợp cho mỗi người, không có công thức chung cho hàm lượng và thời gian sử dụng mỗi ngày. Có thể sử dụng estrogen cách quãng hoặc liên tục kết hợp với progesterin từ 10 - 14 ngày/tháng hay dùng song song cả estrogen và progesterin.

Ðối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh, cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Nên ăn những chất giàu calci (sữa, cua, tôm, cà rốt). Ăn ít mỡ. Chú y các món ăn nhiều đậu nành. Cần dùng Vitamin E mỗi ngày. Không nên hút thuốc lá, uống rượu...Khi có những rối loạn trong cơ thể, cần đến ngay các phòng khám phụ khoa, bệnh viện phụ sản để khám và chữa trị kịp thời.

Chăm sóc da khi bị tiền mãn kinh

Khi bạn đến tuổi tiền mãn kinh cần có các chế độ chăm sóc da sao cho phù hợp nhất

-Da quá khô, da có đốm màu nâu, da giảm tính đàn hồi, nếp nhăn… là những dấu hiệu lão hóa da của phụ nữ ngoài 50. Lão hóa nghĩa là chấp nhận con người đang già đi nhưng cũng có nghĩa là bạn nên chăm sóc bản thân để giữ tuổi xuân và sức khỏe của mình. Biện pháp phòng ngừa và chế độ chăm sóc da phù hợp là những cách tốt nhất.

Ăn khỏe, thường xuyên cung cấp nước

Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho da để da tự chữa lành và thúc đẩy tế bào gốc. Nghĩa là hàng ngày bạn phải ăn các loại thức ăn giàu vi-ta-min, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Bạn nên uống nhiều nước để cung cấp nước cho cơ thể từ trong ra ngoài.

Dùng kem dưỡng ẩm đặc hơn

Mức estrogen giảm mạnh có thể làm giảm lượng dầu của da khiến da bị ngứa và bong tróc. Phụ nữ ở độ tuổi 50 nên chọn loại kem dưỡng ẩm đặc hơn vì các sản phầm lỏng, không dầu là không đủ. Khi bạn có tuổi, dầu sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và không gây mụn thay vào đó dầu cung cấp cho da độ ẩm cần thiết.

Kem chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng không những ngừa ung thư da mà còn giảm nguy cơ da bị đốm. Các lớp tế bào da trở nên dính hơn khi khi tiếp lâu với ánh mặt trời. Kết quả là các tế bào bắt đầu chồng lên nhau thay vì tẩy tế bào chết như bình thường. Hãy dùng kem dưỡng ẩm với độ SPF khoảng 15 hoặc cao hơn cho bất cứ vùng nào tiếp xúc với ánh nắng trước khi ra ngoài.

Retinoid

Retinoid - hợp chất hóa học liên quan đến vi-ta-min A – xử lý các vấn đề khác nhau về da, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến lão hóa. Retinoid làm giảm đốm nâu, tăng tẩy da chết và sản xuất collagen, làm dày lớp biểu bì, chống tiền ung thư do ánh mặt trời.

Tẩy tế bào chết thích hợp khi bạn ở thời kỳ tiền mãn kinh

Dù bạn ở độ tuổi nào thì việc tẩy tế bào chế là một phần quan trọng để có làn da khoe mạnh. Da bạn luôn tạo ra các tế bào da mới, điều này tạo ra thêm một lớp tế bào chết trên bề mặt da. Loại bỏ các tế bào cũ bằng các tẩy da chết giúp da thở và làm giảm nếp nhăn, giảm sự xuất hiện các đốm do tác hại của ánh mặt trời. Sử dụng chất tẩy tế bào chết cho da mặt (với các hạt mịn tự nhiên) khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần..

Các sản phẩm không kê theo toa

Các thành phần chống lão hóa bạn cần tìm trong các sản phẩm gồm có AHA và BHA – tăng sản xuất collagen và cấu trúc da; vi-ta-min C và E giúp da khỏe mạnh và cải thiện màu da; Niacinamide giúp da duy trì độ ẩm và kích thích lưu thông; và Resveretrol bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời và cải thiện sự sản xuất collagen.

Dùng các sản phẩm và rửa mặt hợp lý trong thời kỳ tiền mãn kinh

Không chỉ loại sản phẩm bạn dùng tạo sự khác biệt cho da mà cách bạn sử dụng sản phẩm đó cũng tạo nên sự khác biệt. Thoa huyết thanh hoặc kem chống lão hóa sẽ giúp hấp thụ các thành phần trong khuyết thanh hoặc kem tốt hơn. Không được sử dụng nước nóng để rửa mặt hoặc tắm vì làm vậy sẽ gây khô da và làm tăng tốc độ lão hóa. Ngoài ra bạn nên vỗ nhẹ mặt để làm khô da thay vì lau bằng khăn.

Những tật dẫn tới bệnh dạ dày

Có rất nhiều những thói quen xấu trong sinh hoạt và ăn uống dẫn tới bệnh dạ dày như đau, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày, … Một trong số những thói quen sau đây bạn nên tránh nếu không muốn nhanh đến với những tổn thương về dạ dày.

1. Ăn trước khi ngủ, dễ dẫn tới viêm loét dạ dày tá tràng

Bất cứ loại thực phẩm nào, kể cả thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa, hoa quả… cũng có thể làm hỏng dạ dày. Vì thành phần protein có trong thực phẩm sẽ kích thích quá trình tiết axit và dịch vị trong dạ dày. Thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng và đau dạ dày.

2. Ăn không đúng bữa,

Ăn vặt nhiều quên bữa chính hay thời gian giữa các bữa ăn không cố định chính là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày. Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu không bổ sung thức ăn kịp thời, lượng axit sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân của mình, từ đó gây ra căn bệnh viêm loét dạ dày thường gặp.

3. Lạm dụng thuốc giảm đau, dẫn tới viêm loét dạ dày tá tràng

Chúng ta thường có thói quen viện tới thuốc giảm đau ngay cả khi chỉ là những cơn đau đơn thuần như đau đầu, đau cơ, đau khớp… mà không hề biết rằng thuốc giảm đau gây tác hại không nhỏ cho dạ dày.

Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây chảy máu dạ dày, thậm chí vết loét xuất hiện suốt thời gian dài mà không biểu hiện triệu chứng nào. Do vậy, nếu cơn đau không thực sự nghiêm trọng, bạn không nên lạm dụng thuốc giảm đau. Chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau khi có sự tư vấn của các bác sỹ.

4. Hút thuốc quá nhiều

Thuốc lá, ngoài việc gây ra những tổn thương cho phổi và các cơ quan hô hấp, thuốc lá còn gây ra những di chứng nặng nề cho dạ dày. Thành phần các chất nicotine trong thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày và làm giảm tính năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn của dạ dày.

5. Ăn quá nhanh, viêm loét dạ dày tá tràng

Ăn quá nhanh thường gây nên hiện tượng khó tiêu hoá vì khi lượng thức ăn được “nạp” vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hoá thức ăn. Thói quen ăn nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày.

Một số yếu tố dẫn tới bệnh tiền mãn kinh

Yếu tố nguy cơ dẫn tới tiền mãn kinh

Mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc sống của người phụ nữ. Nhưng một số phụ nữ, nó có thể xảy ra sớm hơn ở những người khác. Mặc dù không phải luôn luôn kết luận, một số bằng chứng cho thấy rằng một số yếu tố có thể dẫn vào tiền mãn kinh ở độ tuổi trước đó, bao gồm:

Hút thuốc lá. Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh xảy ra 1-2 năm trước đó ở những phụ nữ hút thuốc lá, so với những phụ nữ không hút thuốc.

Lịch sử gia đình. Phụ nữ có xu hướng trải nghiệm thời kỳ mãn kinh khoảng cùng tuổi với mẹ và chị em của họ, mặc dù mối liên hệ giữa lịch sử gia đình và tuổi mãn kinh vẫn không thuyết phục.

Không sinh em bé. Một số nghiên cứu cho thấy không có em bé có thể đóng góp vào thời kỳ mãn kinh sớm.

Thời thơ ấu điều trị ung thư. Điều trị ung thư ở trẻ em với khung chậu hoặc hóa trị xạ trị có liên quan đến mãn kinh sớm.

Cắt bỏ tử cung. Cắt bỏ, loại bỏ tử cung, nhưng không buồng trứng, thường không gây mãn kinh. Mặc dù không còn có kinh, buồng trứng vẫn còn sản xuất estrogen. Một hoạt động có thể gây mãn kinh xảy ra sớm hơn so với trung bình.

Các biến chứng

Kinh nguyệt không thường xuyên là một dấu hiệu của tiền mãn kinh. Hầu hết kinh nguyệt, điều này là bình thường và không có gì để được quan tâm. Tuy nhiên, gặp bác sĩ nếu:

Chảy máu vô cùng nặng nề - thay đổi miếng băng vệ sinh mỗi giờ.

Chảy máu kéo dài hơn tám ngày.

Chảy máu xảy ra giữa thời kỳ.

Kinh nguyệt thường xuyên xảy ra chưa qua 21 ngày xa nhau.

Các dấu hiệu như vậy có thể chỉ ra sự có mặt của một vấn đề phụ khoa cơ bản yêu cầu chẩn đoán và điều trị.

Các xét nghiệm và chẩn đoán

Tiền mãn kinh là một quá trình - một sự chuyển đổi dần dần. Không có thử nghiệm đủ để xác định xem đã tiền mãn kinh. Bác sĩ có nhiều điều xem xét, bao gồm cả tuổi, lịch sử kinh nguyệt, và những triệu chứng hoặc cơ thể thay đổi đang gặp phải. Một số bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm để kiểm tra hàm lượng hoóc môn. Nhưng khác với kiểm tra chức năng tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone, hormone kiểm tra hiếm khi cần thiết hoặc hữu ích để đánh giá tiền mãn kinh.

Phương pháp điều trị và thuốc điều trị tiền mãn kinh

Liệu pháp có thể để điều trị các triệu chứng mãn kinh bao gồm:

Thuốc tránh thai. Thường được điều trị hiệu quả nhất để làm giảm triệu chứng mãn kinh - ngay cả khi không cần để tránh thai. Liều thấp thuốc có thể điều chỉnh thời gian và giảm nóng ran và khô âm đạo.

Điều trị Progestin. Nếu có kinh nguyệt không đều, nhưng không thể - hoặc không chọn sử dụng thuốc tránh thai, chu kỳ điều trị progestin có thể quy định thời gian. Một số phụ nữ có chảy máu nặng trong thời gian tiền mãn kinh có thể tìm cứu trợ từ một thiết bị có chứa progestin trong tử cung (IUD).

Phụ nữ tiền mãn kinh làm đẹp như thế nào?

Phụ nữ tiền mãn kinh bắt đầu có sự xuống sắc và có dấu hiệu của lão hoá da, xuất hiện những nếp nhăn và sự mất cân đối vóc dáng. Để làm đẹp ở độ tuổi này chị em nên học lỏm những bí quyết sau:
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Chỉ cần thiếu ngủ bạn sẽ dễ dàng bị thâm quầng mắt, sắc tố da bị ảnh hưởng. Bởi vậy hãy thuộc lòng nguyên tắc làm đẹp ban đầu của tuổi trung niên là đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu nhé!

Tạo độ dày cho mái tóc
Ở tuổi mãn kinh, chị em sẽ có nguy cơ bị rụng tóc nhiều. Một số chị em đã xuất hiện tóc bạc. Bởi vậy mà kiểu tóc phù hợp sẽ khiến chị em trẻ trung hơn. Kiểu tóc “bob ngắn” đến ngang vai cũng là lựa chọn phù hợp. Kiểu tóc này giúp phái đẹp trở nên năng động, cá tính hơn. Bên cạnh đó, nên dùng thức ăn chứa nhiều vitamin nhóm B, chất sắt… để giúp tóc chắc dày, khỏe mạnh hơn.

Làm đẹp cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Không đánh phấn quá dày
Nếu bạn đánh phấn quá dày, lớp phấn này sẽ càng làm nổi rõ những vết chân chim và làn da thiếu mịn màng như thuở 20 của bạn. Đặc biệt làn da ở tuổi trung niên không có đủ độ ẩm, lớp phấn dày sẽ làm da bạn nhìn khô hơn, kém sức sống.
Không vẽ mắt quá sắc
Trang điểm mắt đậm và sắc hoặc chọn những màu quá chói, sáng như xanh lá cây, xanh nước biển, màu tím…sẽ làm cho đôi mắt bạn nhìn bị dày lớp mí, tạo cảm giác mí sụp hơn, khiến bạn càng già. Hãy đánh các vùng mắt một cách nhẹ nhàng để đảm bảo cho đôi mắt sáng và long lanh hơn.
Nên kẻ lông mày dày
Lông mày rất quan trọng vì nó góp phần tạo khung cho gương mặt của bạn. Ở tuổi trung niên, lông mày của phụ nữ bắt đầu nhạt đi, vì thế việc tạo dáng và kẻ lông mày là rất quan trọng. Bạn hãy chú ý kẻ lông mày một cách mềm mại và đừng nhỏ quá, đồng thời hãy chọn màu lông mày tiệp với màu tóc sẽ càng làm bạn trẻ trung.
Nên kẻ viền môi
Với người trẻ tuổi, kẻ viền môi thường làm mất đi nét đẹp tự nhiên, nhưng với những phụ nữ trung niên thì ngược lại, chì kẻ môi có tác dụng tuyệt vời giúp che khuyết điểm quanh môi. Bạn nên dùng son môi có màu nhạt nhẹ nhàng, tự nhiên, tránh xa những màu son đậm vì chúng sẽ khiến đôi môi bạn trở nên thiếu hài hòa với làn da và khuôn mặt đang xế chiều của mình.

Thời kỳ tiền mãn kinh có nên dùng Vitamin E ?

Hỏi:Tôi năm nay 48 tuổi, hành kinh hàng tháng khi có khi không (tiền mãn kinh) và có các biểu hiện hay đau nhức các khớp xương, đau lưng, mệt mỏi, ù tai và lãng quên, khả năng miễn dịch kém, thỉnh thoảng mặt lại nóng bừng và rát... Vừa qua trong lần điều trị bệnh, bác sĩ có cho uống một đợt 10 viên Vitamin E. Sau đó đỡ bị nóng mặt và hành kinh lại có đều 2 tháng nay. Xin hỏi tôi có nên tự uống tiếp Vitamin E nữa không và liều dùng thế nào? (Phi Hồng Minh - TP Vũng Tàu) 

 

Đáp:Vitamin E có tác dụng giúp cho tế bào phát triển bình thường, chống lão hóa, bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa, tham gia tạo hồng cầu, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tiêu độc và làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào; đặc biệt giúp duy trì vẻ đẹp của làn da và giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. Thời kỳ mãn kinh được chia làm 2 loại chính: - Mãn kinh tự nhiên: do việc sản xuất hocmon giới tính nữ (ostrpgen và progesteron từ buồng trứng) giảm. 

 

Đây là một quá trình từ từ và kéo dài nhiều năm. - Tiền Mãn kinh bị gây ra: do những can thiệp y khoa như phẫu thuật cắt bỏ 2 buồng trứng, tia xạ, hóa trị… Một số nghiên cứu cho rằng việc bổ sung Vitamin E có thể làm giảm tần số và độ nặng của triệu chứng nóng mặt và các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên không nên tự sử dụng Vitamin E một cách bừa bãi, gây tích lũy trong cơ thể có thể gây hại, mà nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ; đặc biệt trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung hoa quả, rau tươi và sữa để cơ thể tự hấp thu vitamin D, E và canxi là tốt nhất.

Bí quyết giảm khô da ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Tiến sĩ Elizabeth Tanzi, Giám đốc Viện Nghiên cứu Da Washington (Hoa Kỳ) cho biết khi bước vào độ tuổi từ 40-58 buồng trứng của chị em dừng phóng thích trứng và lượng nội tiết tố estrogen bắt đầu giảm đi (Nguồn: webmd).Estrogen là nội tiết tố quan trọng để duy trì lớp collagen dưới da, giữ da mềm mịn và không bị khô. Chính vì vậy, khi estrogen bị giảm sút thì da trở nên mỏng, xuất hiện nếp nhăn, khô, dễ bị nám da.

Việc estrogen giảm và sự thay đổi của tỷ lệ nội tiết tố trong cơ thể không chỉ làm giảm chất nhờn dưới da mà còn làm mất khả năng duy trì độ ẩm của da. Dấu hiệu để nhận biết da khô là cảm giác da khô rát, sần sùi hoặc bong ra ở mặt, lưng, ngực, chân, móng tay, móng chân và bộ phận sinh dục. Đặc biệt, không phải đến lúc mãn kinh mà sự thay đổi của làn da xảy ra khi bạn ở giai đoạn tiền mãn kinh, do đó đây chị em cần lưu ý để có biện pháp chăm sóc da tốt hơn.

5 mẹo giảm khô da cho độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Bổ sung những chất béo có lợi: omega 3 trong cá hồi, quả óc chó, lòng đỏ trứng, tảo biển có thể giúp cải thiện lượng chất nhờn ở da, giữ da không bị mất nước. Ngoài ra còn giúp da giảm tình trạng khô, nóng rát, sần sùi.

Kem chống nắng: hãy chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 15 và luôn thoa kem chống năng khi phải tiếp xúc với ánh năng mặt trời. Trong giai đoạn này khả năng tự bảo vệ của da và sự tổng hợp collagen giảm đi nghiêm trọng nên các gốc tự do sản sinh do việc tiếp xúc với tia cực tím sẽ đẩy nhanh sự phá hủy collagen, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết nám da.

Không tắm nước nóng và xông hơi: tắm nước nóng và hơi nước nóng giúp bạn cảm thấy dễ chịu nhưng chính nước nóng làm da bạn khô hơn do mất đi lớp chất nhờn bảo vệ da. Nên chuyển sang tắm bằng nước ấm.

Chọn sữa tắm phù hợp: các loại sữa tắm nhiều mùi thơm, chống vi khuẩn hoặc có tác dụng khử mùi làm mất đi lớp chất nhờn trên da. Bạn nên chọn những loại có hương thơm dịu nhẹ.

Giữ ẩm cho làn da: hãy dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Điều quan trọng hơn mà da cần chính là làm sao duy trì lớp collagen và elastin để cân bằng độ ẩm của làn da. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin C, kẽm sẽ giúp cơ thể tăng cường sự tổng hợp collagen và elastin, bù đắp cho lượng collagen và elastin bị mất đi

Nhu cầu của làn da nhăn và chảy xệ

Mỗi năm trong giai đoạn tiền mãn kinh, làn da phụ nữ giảm trung bình 30% lượng collagen cần thiết do giảm nội tiết tố nữ. Collagen làm tăng khả năng đàn hồi cho da, duy trì vẻ săn chắc đồng thời làm tăng độ ẩm, giúp da mịn màng. Thiếu collagen sẽ khiến da trở nên khô ráp và chảy xệ ở vùng cằm, bụng.

Lúc này, làn da sẽ cần đến Biomarine Complex, hợp chất được chứng minh có hiệu quả cải thiện và tăng lượng collagen trong da lên gấp 9-10 lần so với bình thường. Đây là thành phần được chiết xuất từ protein cá biển, có khả năng giảm da nhăn, chảy xệ bằng tăng độ ẩm, collagen và elastin. Ngoài ra, việc bổ sung chiết xuất từ đậu nành có vai trò tương tự như nội tiết tố estrogen cũng góp phần giảm ảnh hưởng của việc thiếu hụt estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Nhu cầu của làn da sạm, nám

Sạm, nám không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng trực tiếp ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống của chị em. Các tế bào sản xuất hắc sắc tố melanin ở da được kiểm soát bởi estrogen. Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen giảm đi rất nhanh, khiến việc sản xuất melanin không được kiểm soát, gây ra các vết nám da ở mặt, cổ, bàn tay và vùng ngực.

Khi gặp tình trạng này, việc tránh ánh nắng mặt trời là điều rất quan trọng. Bên cạnh đó, chị em cần chú ý bổ sung thành phần chống lại các gốc tự do như ViTea. Đây là hợp chất tự nhiên gồm vitamin C và E, chiết xuất trà trắng, hạt nho, cà chua giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của gốc tự do, giảm sản xuất melanin.

Phụ nữ tiền mãn kinh bắt đầu ở lứa tuổi khác nhau

 Ở độ tuổi 40, hoặc thậm chí vào đầu độ tuổi 30, có thể bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu. Thời gian có thể trở thành bất thường - dài hơn, ngắn hơn, nặng hơn hoặc nhẹ hơn, đôi khi nhiều hơn và đôi khi ít hơn 28 ngày xa nhau. Cũng có thể gặp các triệu chứng giống như thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như nóng ran, khó ngủ và khô âm đạo. Phương pháp điều trị có sẵn để giúp giảm các triệu chứng này.

Khi đã trải qua 12 tháng liên tục mà không có một kỳ kinh nguyệt, đã chính thức đến tuổi mãn kinh, và thời kỳ tiền mãn kinh là kết thúc.

Các triệu chứng của tiền mãn kinh

Trong thời gian quanh tiền mãn kinh, thay đổi trong cơ thể có thể xảy ra. Một số trải nghiệm có thể bao gồm:

Kinh nguyệt bất thường. Như rụng trứng trở nên thất thường, khoảng giữa thời gian có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, chảy có thể được rất ít đến dồi dào, và có thể bỏ qua một số giai đoạn. Tiền mãn kinh sớm được định nghĩa như là một thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt dài hơn bảy ngày. Tiền mãn kinh muộn được đặc trưng bởi hai hay nhiều khoảng thời gian đã mất và một trong 60 ngày hoặc nhiều hơn giữa các thời kỳ.

Nhấp nháy nóng và các vấn đề giấc ngủ. Thông tin về 65 - 75 phần trăm phụ nữ bị nóng ran, phổ biến nhất trong thời tiền mãn kinh muộn. Thời gian, cường độ và tần số khác nhau. Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ hôi ban đêm, nhưng đôi khi giấc ngủ trở nên thất thường ngay cả khi không có chúng.

Tâm trạng thay đổi. Một số phụ nữ trải nghiệm thay đổi tâm trạng, khó chịu hoặc làm tăng nguy cơ trầm cảm trong thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng nguyên nhân của những triệu chứng này có thể giấc ngủ bị gián đoạn do nóng ran. Tâm trạng thay đổi cũng có thể được gây ra bởi các yếu tố không liên quan đến những thay đổi nội tiết tố của tiền mãn kinh.

Vấn đề âm đạo và bàng quang. Khi lượng estrogen giảm, mô âm đạo có thể mất bôi trơn và đàn hồi, làm cho giao hợp đau đớn. Thấp mức estrogen cũng có thể dễ bị nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo. Mất mô có thể đóng góp vào tiểu không tự chủ.

Giảm khả năng sinh sản. Rụng trứng trở nên bất thường, khả năng thụ thai giảm. Tuy nhiên, miễn là đang có kinh, mang thai vẫn còn một khả năng. Nếu muốn tránh thai, ngừa thai sử dụng cho đến khi không có kinh cho 12 tháng.

Thay đổi trong chức năng tình dục. Trong thời gian tiền mãn kinh, tình dục kích thích và mong muốn có thể thay đổi. Nhưng với hầu hết những phụ nữ đã đạt yêu cầu thân mật tình dục trước khi mãn kinh, điều này sẽ tiếp tục thông qua tiền mãn kinh và sau đó.

Mất xương. Với mức estrogen giảm, bắt đầu mất xương nhanh hơn thay thế nó, làm tăng nguy cơ loãng xương.

Mức cholesterol thay đổi. Suy giảm lượng estrogen có thể dẫn đến những thay đổi bất lợi ở mức cholesterol trong máu, bao gồm sự gia tăng mật độ thấp cholesterol (LDL) lipoprotein - những cholesterol "xấu" - góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời, lipoprotein mật độ cao (HDL) cholesterol - "tốt" cholesterol - giảm trong nhiều khi phụ nữ có tuổi, cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim.

Tại sao tôi cảm thấy nóng và đổ mồ hôi trộm?

Nguyên nhân của chứng nóng ran và đổ mồ hôi trộm vẫn chưa giải thích được. Nó có thể do mức hóc môn thay đổi trong cơ thể của bạn trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Khi cơn nóng đến, ngón tay của bạn cảm thấy ngứa ngáy hay tim của bạn có thể đập nhanh hơn. Da của bạn có thể nóng lên và/hoặc khuôn mặt của bạn ửng đỏ. Bạn có thể đổ mồ hôi như tắm. Và đổ mồ hôi trộm chính là biểu hiện của những cơn nóng nghiêm trọng khi người phụ nữ ngủ. Triệu chứng có thể trầm trọng hơn nếu họ đắp mền.

Mức độ phổ biến của các cơn nóng:

•Trong thời kỳ mãn kinh, có hơn 3 trong số 4 phụ nữ gặp những cơn nóng này.

•Mỗi ngày, 1 trong số 2 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy những cơn nóng này.

•Mỗi ngày, 1 trong số 5 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy nhiều hơn một cơn nóng này.

•Đến năm năm, 1 trong số 10 phụ nữ vẫn sẽ tiếp tục cảm thấy nóng ran.

Làm thế nào tôi có thể giảm các cơn nóng này?

Để giảm triệu chứng này bạn có thể thử:

•Thường xuyên tập thể dục

•Dùng phương pháp phản hồi sinh học là phương pháp sử dụng tâm trí để kiểm soát chức năng cơ thể

•Tắm bằng nước lạnh khi cơ thể nóng lên hoặc trước khi đi ngủ

•Giảm mức độ căng thẳng

•Giảm nhiệt độ trong nhà hoặc căn hộ của bạn

•Giảm uống rượu, cà phê, thức uống nóng, và giảm ăn nhiều thực phẩm có vị cay

•Mặc quần áo nhiều lớp mỏng bằng cotton và cởi bớt vài lớp khi cảm thấy nóng ran

•Điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như liệu pháp hóc môn hoặc các loại thuốc khác mà bác sĩ kê toa

•Một số phụ nữ viết nhật ký khi họ cảm thấy nóng để tìm ra những nhân tố làm cơ thể nóng lên và làm thế nào để tránh nó.

Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục không?
Câu trả lời là có. Phụ nữ thường cảm thấy ít ham muốn tình dục khi họ có các triệu chứng tiền mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, ham muốn tình dục trở lại khi các triệu chứng mãn kinh dừng lại. Một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dụccủa họ cao hơn bởi vì họ không còn lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn. Nhưng khoảng 3 trong số 10 phụ nữ không có cùng một mức độ ham muốn sau khi chấm dứt các triệu chứng mãn kinh.

Một lý do phổ biến khiến người phụ nữ không thích quan hệ tình dục trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh là âm đạo bị khô. Các triệu chứng khô âm đạo bao gồm:

• Ngứa âm đạo

• Rát âm đạo

• Cảm thấy áp lực

• Cảm thấy tiểu dắt hay xón tiểu

• Đau hoặc chảy máu một chút trong khi quan hệ hoặc thủ dâm

Chất bôi trơn gốc nước không cần toa bác sĩ có thể giảm khô âm đạo. Bác sĩ cũng có thể kê toa các loại kem estrogen, thuốc viên, hoặc vòng. Những sản phẩm này có thể tăng hưng phấn khi bạn thủ dâm và quan hệ trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh.

Các bệnh hoa liễu sau khi tiền mãn kinh

Hãy nhớ rằng thời kỳ mãn kinh không bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Hãy dùng Bao cao su Latex hoặc bao cao su nữ để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Những thay đổi nào trong cuộc sống ảnh hưởng đến mãn kinh?

Nhiều thay đổi trong cuộc sống thường xảy ra đồng thời với các thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Chúng có thể tăng cường độ của các triệu chứng của mãn kinh. Những thay đổi này bao gồm:

• Lo lắng về sự phụ thuộc trong tương lai

• Lo lắng về sự bất lực hay cô đơn

• Những thay đổi trong gia đình, xã hội, và các mối quan hệ cá nhân

• Những thay đổi về cơ thể

• Con cái bỏ nhà đi

• Ly dị, mất đi bạn tình

• Bạn tình qua đời hoặc bất lực

• Lo lắng nhiều về bệnh tật, tuổi già, cái chết

• Trách nhiệm đối với cha mẹ già nhiều hơn

• Trách nhiệm với con cháu nhiều hơn

• Mất bạn bè, người thân

• Tài chính bấp bênh

• Nghỉ hưu

Phụ nữ ngoài tuổi 50 tiền mãn kinh đúng không

Có phải tất cả phụ nữ đến tuổi 50 đều trải qua giai đoạn tiền mãn kinh?

-Mãn kinh cũng giống như giai đoạn của tuổi dậy thì với những biến đổi về thể trạng và tâm ly phức tạp mà hầu như mọi phụ nữ phải trải qua. Thực tế cho thấy ở tuổi 48 trở lên, hoạt động chế tiết của buồng trứng bắt đầu bị rối loạn, sau đó ngưng hoạt động hẳn ở tuổi 50 và trên 50. Theo thống kê, cứ 5 phụ nữ thì có một người bị xáo trộn tâm, sinh ly không thể chịu đựng nổi, 80% còn lại sống trong trạng thái vô thức (inconscient). Những diễn biến âm thầm về cơ thể học mà ta thường gọi là lão suy vẫn tiếp diễn không loại trừ ai. Mãn kinh nhân tạo hay tình trạng mãn kinh sớm còn gặp ở những phụ nữ trẻ tuổi phải cắt bỏ buồng trứng hai bên vì một ly do nào đó như bướu buồng trứng chẳng hạn.

Giáo sư có thể cho biết đặc điểm của tuổi mãn kinh.

- Trước tuổi mãn kinh, buồng trứng hoạt động theo chu kỳ hàng tháng và chế tiết ra các nang noãn, đồng thời phóng thích các hormon như estrogen và progesteron đi vào máu làm cơ sở cho sự thụ thai. Ðến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, về mặt nội tiết những thay đổi ấy rất sâu sắc:

- Sự suy sụp lượng estrogen trong máu, nhất là estradiol.

- Sự gia tăng các kích dục tô do tuyến yên tiết ra khi không còn sự kiềm chế của hoạt động buồng trứng.

Các dấu hiệu để nhận biết tuổi tiền mãn kinh?

- Thay đổi về chức năng thần kinh thực vật: nóng nảy, vã mồ hôi - nhất là về ban đêm - làm mất ngủ, mệt nhọc, tính tình thay đổi: hay quên, cáu gắt, nhiều khi rơi vào trầm uất...

Tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu gắt. Tóc khô, rụng, dễ gãy. Da khô, nhám, nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da. Âm hộ, âm đạo bị teo dần làm người phụ nữ sợ giao hợp vì đau đớn. Tuyến vú trở nên mềm nhão, giọng nói bị ồ, lông chi mọc nhiều hơn... ở tuổi mãn kinh thường dễ mắc chứng loãng xương, và bệnh ly mạch vành...

Giáo sư có nói đến chứng loãng xương. Phải chăng đây là nguyên nhân gây ra gãy xương?

- Chứng loãng xương là căn bệnh thầm lặng cho đến lúc xảy ra gãy xương. Hàng năm, theo sinh ly , ở tuổi trên 20, nam hay nữ đều mất đi 1% khối lượng xương, cụ thể là chất calcium làm cho xương rắn. Sau mãn kinh 5 năm, nó sẽ tăng nhanh từ 2 - 3%/năm. Sau 10 năm đầu mãn kinh có thể làm xẹp đốt sống, lưng còng 1/3 hoặc gãy các xương dài ở cổ tay, cổ xương đùi một cách dễ dàng. Chính sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân gây ra chứng loãng xương và gãy xương. Theo tài liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ở Mỹ có 24 triệu phụ nữ mắc bệnh loãng xương, trong đó gần 300.000 người bị gãy xương hông, gây 50.000 ca tử vong. Nếu cuộc sống kéo dài đến 80 tuổi thì từ 20 đến 80 tuổi, ít nhất đã có 50% khối lượng xương bị mất đi. Tuổi mãn kinh càng kéo dài hay buồng trứng bị cắt bỏ quá sớm không được trị liệu gì thì chất xương càng bị mất nhiều.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy ở tuổi mãn kinh, nguy cơ bệnh mạch vành tăng gấp 2,2 lần so với nhóm người chưa mãn kinh. Chứng nhồi máu cơ tim tăng gấp 7,2 lần ở những người 35 tuổi phải cắt bỏ buồng trứng hai bên.

Phương cách điều trị các chứng bệnh ở tuổi tiền mãn kinh?

- Cách điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng liệu pháp hormon thay thế lâu dài. Ðiều này phải được bác sĩ khám chọn lọc vì estrogen còn có thể gây ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú. Vì thế cần chữa trị phù hợp cho mỗi người, không có công thức chung cho hàm lượng và thời gian sử dụng mỗi ngày. Có thể sử dụng estrogen cách quãng hoặc liên tục kết hợp với progesterin từ 10 - 14 ngày/tháng hay dùng song song cả estrogen và progesterin.

Ðối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh, cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Nên ăn những chất giàu calci (sữa, cua, tôm, cà rốt). Ăn ít mỡ. Chú y các món ăn nhiều đậu nành. Cần dùng Vitamin E mỗi ngày. Không nên hút thuốc lá, uống rượu...Khi có những rối loạn trong cơ thể, cần đến ngay các phòng khám phụ khoa, bệnh viện phụ sản để khám và chữa trị kịp thời.

Tiền mãn kinh ở nam giới

Dấu hiệu nam giới bước vào tiền mãn kinh 

Mới đây, chị Ngọc 43 tuổi (Thanh Trì, Hà Nội) hớt hải đến một phòng khám nam khoa, thắc mắc về vấn đề ông chồng không ngó ngàng gì đến chị. Vài ba tháng thuyết phục ông ấy mới "chiều" chị được một lần.

Lối sống mất cân bằng khiến nam giới sớm mãn dục / Tắt dục nam có khác mãn kinh ở nữ?

Người phụ nữ trung tuổi cho biết, nhiều lúc chị nghi ngờ chồng có bồ nhỏ bên ngoài. Thậm chí, chị đã có thời gian tăng cường để ý, soi xét điện thoại, giờ giấc đi lại của chồng... nhưng đều không có gì khả nghi. "Tự dưng anh ấy ít thể dục, ăn ngủ cũng kém. Tôi hỏi công việc hay có gì phiền muộn nhưng anh đều bảo 'không sao', đi kèm thái độ lảng tránh", chị Ngọc nói.

Hóa ra, chồng chị Ngọc đã 50 tuổi và điều trị bệnh đái tháo đường được 9 năm nay. Những biểu hiện của chồng chị Ngọc có liên quan đến mãn dục nam.

Thông thường đến độ tuổi 50-60, nam giới sẽ có cảm giác không còn sinh lực và ham muốn như thời đôi mươi. Vì sao họ bị "yếu pin" như vậy? Đó là do lượng hoóc môn sinh dục suy giảm, gây nên hiện tượng suy, tắt dục giống như ở phụ nữ mãn kinh.

Theo sự phát triển sinh lý bình thường thì đến năm 25 tuổi, sự phát triển của cơ thể gần như hoàn chỉnh. Sau tuổi này sẽ bắt đầu xuất hiện quá trình lão hóa, diễn ra rất chậm trong 20 năm kế tiếp và khá nhanh từ 45 tuổi trở lên. Trong quá trình lão hóa này, con người cảm nhận rất rõ sự thay đổi ở các cơ quan như da, tóc, hệ tim mạch và xương khớp... nhưng lại khó nhận biết sự suy thoái của hệ nội tiết sinh dục - bộ phận quan trọng duy trì nòi giống. Hệ này tiết ra rất nhiều loại hoóc môn, trong đó có hoóc môn sinh dục. Ở nam giới là testosterone và nữ là oestrogen.

Nếu bạn là quý ông trên 45 tuổi thì hãy tự chất vấn những câu hỏi sau: Có cảm giác tệ hại? Thường hay mệt mỏi? Dễ bị kích động? Không màng đến chuyện chăn gối hoặc những hoạt động thể lực? Khả năng làm việc dưới mức trung bình? Gặp trục trặc trong quan hệ vợ chồng?...

Bởi đây là những biểu hiện của hiện tượng suy, tắt dục ở nam giới. Nó tương tự như sự mãn kinh ở phụ nữ, nên một số nhà khoa học gọi đó là "mãn kinh nam" tiền mãn kinh. Nguyên nhân là do cơ thể đàn ông không còn sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết.

Đồng hành với hiện tượng suy, tắt dục nam là nguy cơ phát triển các bệnh tim mach, tiểu đường, bệnh lý mạch máu não, trầm cảm, mỏi yếu cơ, mất cảm giác và loãng xương. Những bệnh lý này có thể tiến triển và trầm trọng thêm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Nam giới cũng có thời kỳ "mãn kinh" như phụ nữ. 

Trong khi chứng mãn kinh ở phụ nữ xảy ra đột ngột và dễ nhận biết thì các triệu chứng của hiện tượng suy, tắt dục nam lại kém rõ ràng.Nguyên nhân do nồng độ testosterone của nam giới bắt đầu suy giảm sau tuổi 30, và tiếp tục giảm 10% sau mỗi thập niên, vì thế không có sự bùng phát triệu chứng như ở phụ nữ.

Stress, béo phì, lạm dụng rượu bia và một số loại thuốc, bị nhiễm trùng... là những yếu tố góp phần khởi phát hiện tượng suy, tắt dục nam. Tuy nhiên, không phải tất cả nam giới đều có những triệu chứng giống nhau ở cùng mức độ như nhau.

Mãn dục nam là một bệnh do tuổi càng cao các phủ tạng trong cơ thể, trong đó có tuyến yên – não bộ và tinh hoàn bị suy thoái gây nên nhiều hội chứng, xảy ra khi lượng nội tiết tố testosterone trong máu giảm dưới mức bình thường (bình thường lượng testosterone máu là: 10 – 35 nanomol/lít). Nội tiết tố testosterone có tác dụng thúc đẩy hoặc suy thoái sự hoạt động của toàn bộ các phủ tạng quan trọng trong cơ thể con người.

Mất cân bằng nội tiếp tố nữ dẫn tới tiền mãn kinh

Người phụ nữ thường bắt đầu có kinh từ 13-16 tuổi, mãn kinh vào khoảng 45-50 tuổi. Rối loạn kinh nguyệt là từ chung để chỉ những bất thường của kinh nguyệt và các triệu chứng kèm theo, đặc biệt là đau bụng kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt lý tưởng của người phụ nữ là 28-30 ngày, tuy nhiên, người Việt Nam có chu kỳ kinh từ 22-35 ngày vẫn có thể coi là bình thường. Ở mỗi chu kỳ, máu kinh kéo dài từ 3-5 ngày, trong đó, lượng máu mất đi khoảng 50-100ml. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở người phụ nữ:

1. Mất cân bằng nội tiết tố nữ dẫn đến tiền mãn kinh

Trong suốt thời kỳ sinh sản, người phụ nữ phải trải qua nhiều giai đoạn bao gồm: từ lúc có kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh, mãn kinh. Những điểm mốc này thường đi liền với sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, biểu hiện bằng tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

2. Stress (căng thẳng):

Công việc căng thẳng, ốm đau dài ngày làm cơ thể bị stress, ăn uống sinh hoạt không điều độ, dùng chất kích thích,… khiến tuyến thượng thận tiết ra hormone cortisol, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh sản các hormone estrogen, progesterone,… gây nguy cơ rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

3. Tăng hoặc giảm cân

Đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Đặc biệt, những phụ nữ hoạt động nặng nhưng ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cho hàm lượng estrogen thấp và không rụng trứng. Nếu tình trạng này diễn ra dài, họ có nguy cơ bị loãng xương và các tình trạng thoái hóa khác, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

4. Tuổi tác

Phụ nữ có hiện tượng kinh nguyệt không đều phổ biến nhất trong giai đoạn mang thai - cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì ở giai đoạn này, lượng hormone estrogen biến động nhiều, làm mất cân bằng nội tiết tố, từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

5. Mắc một số bệnh

Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, vòi tử cung, nhiễm khuẩn sau sinh, sau nạo thai, đa nang buồng trứng, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, rối loạn tuyến giáp… là một số bệnh dẫn đến kinh nguyệt không đều.

6. Sử dụng thuốc trong điều trị bệnh lý, tiền mãn kinh

Trong điều trị một số bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, việc sử dụng thuốc kéo dài có thể dẫn tới tác dụng phụ là gây rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, nếu dùng không đúng cách các thuốc hormone trong điều trị u xơ tử cung, u nang buồng trứng cũng dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Như vậy, có thể thấy rằng, chứng rối loạn kinh nguyệt không chỉ làm tăng thêm gánh nặng về tinh thần, sự bất tiện trong sinh hoạt, gây thiếu máu cho người bệnh mà còn có thể là biểu hiện của một số bệnh nào đó trong cơ thể người phụ nữ. Ở một số trường hợp, nếu không được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, thậm chí vô sinh.

Về điều trị, nhiều chị em chọn phương pháp hút điều hòa kinh nguyệt để lấy hết những mảnh niêm mạc còn sót lại sau mỗi chu kỳ kinh. Tuy nhiên, biện pháp này nếu không thực hiện cẩn thận có thể dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó, để điều hòa kinh nguyệt, bác sĩ có thể chỉ định cho bệnh nhân dùng các nhóm thuốc nội tiết nhằm hình thành chu kỳ kinh nhân tạo. Tuy nhiên, sau khi ngừng thuốc, kinh nguyệt sẽ tiếp tục bị rối loạn, đồng thời, bệnh nhân còn gặp một số tác dụng phụ khi dùng thuốc như: buồn nôn, nhức đầu, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, bốc hỏa, khô âm đạo,...tiền mãn kinh

Hiện nay, nhiều bác sĩ và bệnh nhân đang có xu hướng lựa chọn các thuốc nguồn gốc thiên nhiên, hiệu quả bền vững, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài, đã được kiểm chứng qua nhiều hội thảo và nghiên cứu khoa học uy tín, nổi bật cho xu hướng này là thuốc Phụ Lạc Cao. Với thành phần chính là nga truật (nghệ đen) giúp thông khí, điều kinh, kết hợp với các thành phần khác như đan sâm, đương qui, sài hồ, xích thược… Phụ Lạc Cao có tác dụng điều trị đau bụng kinh sinh lý, đau bụng kinh bệnh lý và lạc nội mạc tử cung - một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh, giúp điều hòa kinh nguyệt, lưu thông khí huyết, giúp cơ thể phụ nữ khỏe mạnh hơn.

Muốn xác định rõ nguyên nhân và điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, chị em nên đến khám tại các cơ sở sản phụ khoa uy tín, duy trì sử dụng Phụ Lạc Cao, đồng thời áp dụng chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, tránh căng thẳng...

Sự thay đổi đầu tiên của giai đoạn tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt là biểu hiện điển hình của nữ giới khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.


Những trận bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, loạn nhịp tim, chóng mặt, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt là những dấu hiệu đặc trưng của tiền mãn kinh. Tất nhiên chúng không xuất hiện với tất cả phụ nữ, song với đa số lứa tuổi 45-50.

Khi bước vào độ tuổi 40, cơ thể bắt đầu có những sự thay đổi. Một trong những tín hiệu xuất phát từ sự suy giảm chức năng hocmon buồng trứng là sự rối loạn kinh nguyệt. Và trong thời kỳ này phụ nữ thường rụng trứng 3 tuần/lần và sau thời gian nào đó chu kỳ quay lại độ dài bình thường, để rồi sau thời gian nhất định lại bị kéo dài hoặc rút ngắn.

Vào thời kỳ này, kinh nguyệt có thể ra nhiều hơn hoặc ít hơn. Tình trạng rỉ máu không kết thúc trong vài ngày như trước, có khi dai dẳng suốt 12 thậm chí 14 ngày.

Sự sai lệch so với chuẩn mực trước đó là dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh tự nhiên. Nguyên nhân trước hết là do sự giảm thiểu dần sự sản sinh hocmoon của buồng trứng. Hậu quả dẫn đến sự sai lệch của chu kỳ rụng trứng – hiện tượng tự nhiên giảm thiểu khả năng sinh sản ở chị em.

Tiền mãn kinh có thể giải thích cho nhiều triệu chứng xuất hiện báo hiệu cho bước ngoặt của cuộc đời. Dù muốn hay không thì chị em cũng cần cảnh giác, bởi song hành với chúng có thể là triệu chứng của hàng loạt bệnh nghiêm trọng không được coi thường.

Hãy thăm khám tối tiểu 1 năm/lần và làm các xét nghiệm theo yêu cầu của bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.

Cần làm gì khi bước qua thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ?

Cuộc sống của người phụ nữ luôn gắn tiền với tuổi xuân khá mật thiết.Việc giữ gìn tuổi xuân luôn là khát vọng của của bất kì người phụ nữ nào.Trớ trêu thay, cuộc sống không có gì là vĩnh cửu,thời xuân sắc rồi cũng qua đi cũng đồng nghĩa với việc ở người phụ nữ đang bước vào giai đoạn đầy biến động về tâm sinh lý,sức khỏe và tình dục…
Tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ.
Khi nhắc đến thời kỳ tiền mãn kinh, người ta thường nghĩ ngay đến những phụ nữ tuổi trung niên (khoảng từ 40 tuổi trở lên). Tuy nhiên,tuổi tiền mãn kinh của phụ cũng có thể xảy ra sớm hơn với các phụ nữ bị cắt bỏ buồng trứng, nghiện hút thuốc lá, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, không đảm bảo trong thời gian dài...Thời kỳ này có thể xảy ra vài tháng trước khi mãn kinh nhưng cũng có thể xảy ra sớm hơn và kéo dài tới 4 – 5 năm.
Dấu hiệu nhận biết thời kỳ tiền mãn kinh.
Dấu hiệu nhận biết thời kỳ tiền mãn kinh không giống nhau ở mõi phụ nữ. Nhưng rõ ràng nhất là là sự biến đổi về kinh nguyệt ( kinh nguyệt ít, kéo dài và thưa dần). Ngoài ra còn một số dấu hiệu khác cũng gây nên nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và đời sống người phụ nữ như:
· Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ hay ngủ không ngon giấc.
· Hay cáu gắt, cơ thể bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm
· Tính tình thay đổi,lo âu, nóng giận
· Khô âm đạo,giảm ham muốn tình dục
Sẵn sàng “chào đón” tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ?
Dù chẳng người phụ nữ nào muốn mình phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu của tuổi tiền mãn kinh nhưng đó là quy luật tất yếu. Vì vậy, chị em phụ nữ nên chuẩn bị cho mình những “cách” để sẵn sàng chào đón thời kỳ này. Sau đây là một số bí quyết cho chị em:
· Tập thể dục thể thao:chạy bộ, yoga, lắc vòng …
· Luôn giữ trạng thái thoải mái lạc quan yêu đời
· Uống nhiều nước mỗi ngày
· Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Trước hết loại bỏ đường, caffeine, cồn và thuốc lá vì chúng làm cho tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ đến sớm hơn.cần bổ sung thực phẩm họ đậu,chất sơ và protein 
· Có thể bổ sung dưỡng chất bằng một số loại thực phẩm bổ sung dạng viên nang.
Thông tin tiền mãn kinh: Tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh và những điều nên biết

Khi người phụ nữ đến tuổi trung niên (thường từ 40-50 tuồi), chu kỳ kinh nguyệt của họ bắt đầu thay đổi. Mất kinh hoàn toàn được gọi là mãn kinh. Thời kỳ của sự thay đổi dần dần trước khi mãn kinh gọi là tiền mãn kinh. Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, người phụ nữ có thể gặp nhiều thay đổi về kích thích tố, và có thể có một số triệu chứng mãn kinh từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Tại sao tôi cảm thấy nóng và đổ mồ hôi trộm?

Nguyên nhân của chứng nóng ran và đổ mồ hôi trộm vẫn chưa giải thích được. Nó có thể do mức hóc môn thay đổi trong cơ thể của bạn trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Khi cơn nóng đến, ngón tay của bạn cảm thấy ngứa ngáy hay tim của bạn có thể đập nhanh hơn. Da của bạn có thể nóng lên và/hoặc khuôn mặt của bạn ửng đỏ. Bạn có thể đổ mồ hôi như tắm. Và đổ mồ hôi trộm chính là biểu hiện của những cơn nóng nghiêm trọng khi người phụ nữ ngủ. Triệu chứng có thể trầm trọng hơn nếu họ đắp mền.

Mức độ phổ biến của các cơn nóng:
•Trong thời kỳ mãn kinh, có hơn 3 trong số 4 phụ nữ gặp những cơn nóng này.
•Mỗi ngày, 1 trong số 2 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy những cơn nóng này.
•Mỗi ngày, 1 trong số 5 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy nhiều hơn một cơn nóng này.
•Đến năm năm, 1 trong số 10 phụ nữ vẫn sẽ tiếp tục cảm thấy nóng ran.

Làm thế nào tôi có thể giảm các cơn nóng này?
Để giảm triệu chứng này bạn có thể thử:
•Thường xuyên tập thể dục
•Dùng phương pháp phản hồi sinh học là phương pháp sử dụng tâm trí để kiểm soát chức năng cơ thể
•Tắm bằng nước lạnh khi cơ thể nóng lên hoặc trước khi đi ngủ
•Giảm mức độ căng thẳng
•Giảm nhiệt độ trong nhà hoặc căn hộ của bạn
•Giảm uống rượu, cà phê, thức uống nóng, và giảm ăn nhiều thực phẩm có vị cay
•Mặc quần áo nhiều lớp mỏng bằng cotton và cởi bớt vài lớp khi cảm thấy nóng ran
•Điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như liệu pháp hóc môn hoặc các loại thuốc khác mà bác sĩ kê toa
•Một số phụ nữ viết nhật ký khi họ cảm thấy nóng để tìm ra những nhân tố làm cơ thể nóng lên và làm thế nào để tránh nó.

Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục không?
Câu trả lời là có. Phụ nữ thường cảm thấy ít ham muốn tình dục khi họ có các triệu chứng tiền mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, ham muốn tình dục trở lại khi các triệu chứng mãn kinh dừng lại. Một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dụccủa họ cao hơn bởi vì họ không còn lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn. Nhưng khoảng 3 trong số 10 phụ nữ không có cùng một mức độ ham muốn sau khi chấm dứt các triệu chứng mãn kinh.
Một lý do phổ biến khiến người phụ nữ không thích quan hệ tình dục trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh là âm đạo bị khô. Các triệu chứng khô âm đạo bao gồm:
• Ngứa âm đạo
• Rát âm đạo
• Cảm thấy áp lực
• Cảm thấy tiểu dắt hay xón tiểu
• Đau hoặc chảy máu một chút trong khi quan hệ hoặc thủ dâm

Chất bôi trơn gốc nước không cần toa bác sĩ có thể giảm khô âm đạo. Bác sĩ cũng có thể kê toa các loại kem estrogen, thuốc viên, hoặc vòng. Những sản phẩm này có thể tăng hưng phấn khi bạn thủ dâm và quan hệ trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh.

Các bệnh hoa liễu sau khi mãn kinh

Hãy nhớ rằng thời kỳ mãn kinh không bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Hãy dùng Bao cao su Latex hoặc bao cao su nữ để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Những thay đổi nào trong cuộc sống ảnh hưởng đến mãn kinh?
Nhiều thay đổi trong cuộc sống thường xảy ra đồng thời với các thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Chúng có thể tăng cường độ của các triệu chứng của mãn kinh. Những thay đổi này bao gồm:
• Lo lắng về sự phụ thuộc trong tương lai
• Lo lắng về sự bất lực hay cô đơn
• Những thay đổi trong gia đình, xã hội, và các mối quan hệ cá nhân
• Những thay đổi về cơ thể
• Con cái bỏ nhà đi
• Ly dị, mất đi bạn tình
• Bạn tình qua đời hoặc bất lực
• Lo lắng nhiều về bệnh tật, tuổi già, cái chết
• Trách nhiệm đối với cha mẹ già nhiều hơn
• Trách nhiệm với con cháu nhiều hơn
• Mất bạn bè, người thân
• Tài chính bấp bênh
• Nghỉ hưu

Nếu bạn đang phải đối mặt với khó khăn hoặc thay đổi trong cuộc sống thì trò chuyện với một người bạn, người thân, bạn đời, hoặc một chuyên gia tâm lý có thể hữu ích cho bạn. Ngày càng có nhiều phụ nữ đang hình thành các nhóm tự giúp đỡ để hỗ trợ nhau vượt qua những thay đổi do thời kỳ mãn kinh như vấn đề tâm lý, tình cảm, tinh thần, xã hội và thể chất./.

Tiền mãn kinh và những điều nên biết

Khi người phụ nữ đến tuổi trung niên (thường từ 40-50 tuồi), chu kỳ kinh nguyệt của họ bắt đầu thay đổi. Mất kinh hoàn toàn được gọi là mãn kinh. Thời kỳ của sự thay đổi dần dần trước khi mãn kinh gọi là tiền mãn kinh. Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, người phụ nữ có thể gặp nhiều thay đổi về kích thích tố, và có thể có một số triệu chứng mãn kinh từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Tại sao tôi cảm thấy nóng và đổ mồ hôi trộm?

Nguyên nhân của chứng nóng ran và đổ mồ hôi trộm vẫn chưa giải thích được. Nó có thể do mức hóc môn thay đổi trong cơ thể của bạn trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Khi cơn nóng đến, ngón tay của bạn cảm thấy ngứa ngáy hay tim của bạn có thể đập nhanh hơn. Da của bạn có thể nóng lên và/hoặc khuôn mặt của bạn ửng đỏ. Bạn có thể đổ mồ hôi như tắm. Và đổ mồ hôi trộm chính là biểu hiện của những cơn nóng nghiêm trọng khi người phụ nữ ngủ. Triệu chứng có thể trầm trọng hơn nếu họ đắp mền.

Mức độ phổ biến của các cơn nóng:

•Trong thời kỳ mãn kinh, có hơn 3 trong số 4 phụ nữ gặp những cơn nóng này.

•Mỗi ngày, 1 trong số 2 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy những cơn nóng này.

•Mỗi ngày, 1 trong số 5 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy nhiều hơn một cơn nóng này.

•Đến năm năm, 1 trong số 10 phụ nữ vẫn sẽ tiếp tục cảm thấy nóng ran.




Làm thế nào tôi có thể giảm các cơn nóng này?

Để giảm triệu chứng này bạn có thể thử:

•Thường xuyên tập thể dục

•Dùng phương pháp phản hồi sinh học là phương pháp sử dụng tâm trí để kiểm soát chức năng cơ thể

•Tắm bằng nước lạnh khi cơ thể nóng lên hoặc trước khi đi ngủ

•Giảm mức độ căng thẳng

•Giảm nhiệt độ trong nhà hoặc căn hộ của bạn

•Giảm uống rượu, cà phê, thức uống nóng, và giảm ăn nhiều thực phẩm có vị cay

•Mặc quần áo nhiều lớp mỏng bằng cotton và cởi bớt vài lớp khi cảm thấy nóng ran

•Điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như liệu pháp hóc môn hoặc các loại thuốc khác mà bác sĩ kê toa

•Một số phụ nữ viết nhật ký khi họ cảm thấy nóng để tìm ra những nhân tố làm cơ thể nóng lên và làm thế nào để tránh nó.




Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục không?
Câu trả lời là có. Phụ nữ thường cảm thấy ít ham muốn tình dục khi họ có các triệu chứng tiền mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, ham muốn tình dục trở lại khi các triệu chứng mãn kinh dừng lại. Một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dụccủa họ cao hơn bởi vì họ không còn lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn. Nhưng khoảng 3 trong số 10 phụ nữ không có cùng một mức độ ham muốn sau khi chấm dứt các triệu chứng mãn kinh.

Một lý do phổ biến khiến người phụ nữ không thích quan hệ tình dục trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh là âm đạo bị khô. Các triệu chứng khô âm đạo bao gồm:

• Ngứa âm đạo

• Rát âm đạo

• Cảm thấy áp lực

• Cảm thấy tiểu dắt hay xón tiểu

• Đau hoặc chảy máu một chút trong khi quan hệ hoặc thủ dâm




Chất bôi trơn gốc nước không cần toa bác sĩ có thể giảm khô âm đạo. Bác sĩ cũng có thể kê toa các loại kem estrogen, thuốc viên, hoặc vòng. Những sản phẩm này có thể tăng hưng phấn khi bạn thủ dâm và quan hệ trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh.




Các bệnh hoa liễu sau khi mãn kinh




Hãy nhớ rằng thời kỳ mãn kinh không bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Hãy dùng Bao cao su Latex hoặc bao cao su nữ để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Những thay đổi nào trong cuộc sống ảnh hưởng đến mãn kinh?

Nhiều thay đổi trong cuộc sống thường xảy ra đồng thời với các thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Chúng có thể tăng cường độ của các triệu chứng của mãn kinh. Những thay đổi này bao gồm:

• Lo lắng về sự phụ thuộc trong tương lai

• Lo lắng về sự bất lực hay cô đơn

• Những thay đổi trong gia đình, xã hội, và các mối quan hệ cá nhân

• Những thay đổi về cơ thể

• Con cái bỏ nhà đi

• Ly dị, mất đi bạn tình

• Bạn tình qua đời hoặc bất lực

• Lo lắng nhiều về bệnh tật, tuổi già, cái chết

• Trách nhiệm đối với cha mẹ già nhiều hơn

• Trách nhiệm với con cháu nhiều hơn

• Mất bạn bè, người thân

• Tài chính bấp bênh

• Nghỉ hưu




Nếu bạn đang phải đối mặt với khó khăn hoặc thay đổi trong cuộc sống thì trò chuyện với một người bạn, người thân, bạn đời, hoặc một chuyên gia tâm lý có thể hữu ích cho bạn. Ngày càng có nhiều phụ nữ đang hình thành các nhóm tự giúp đỡ để hỗ trợ nhau vượt qua những thay đổi do thời kỳ mãn kinh như vấn đề tâm lý, tình cảm, tinh thần, xã hội và thể chất./.